Hvad er angst

Angst er en følelse, som alle mennesker kender til i større eller mindre grad. Følelsen er en naturlig og sund reaktion på fare, der gør os i stand til at mobilisere alle vores kræfter og handle effektivt i en farlig situation.
Nogle mennesker oplever imidlertid angst uden at der er fare på færde. Her kan oplevelsen være meget ubehagelig, overvældende, uforståelig og ukontrollabel.
 

Symptomer på angst

Angsten kan give symptomer som uro, søvnbesvær, tankemylder og undgåelse. For nogle hæmmes lysten til livet alvorligt, og kan gøre det vanskeligt at foretage de ting, man gerne vil. I sværere tilfælde invaliderer det ens arbejdsliv, familieliv og det sociale liv.
Angste mennesker isolerer sig ofte i tiltagende grad for at undgå angsten.
 

Forskellige former for angst

Jeg arbejder med alle former for angst. Der findes forskellige former for angst:

Social angst

Social angst er stærk angst i samværet med andre mennesker. Angsten opstår ud fra en forestilling om, at man kommer til at opføre sig på måder, som andre vil se ned på.

Panikangst

Panikangst er kendetegnet ved voldsomme uventede angstanfald. Personer, der lider af panikangst er både angste for anfaldene og for, at anfaldene er tegn på, at de lider af en alvorlig sygdom eller er ved at blive sindssyge. I en del tilfælde udvikles angst for bestemte steder, hvor anfaldene tidligere er forekommet. Tilstanden kan udvikle sig til agorafobi, der betyder, at man ikke tør gå uden for hjemmet.

Generaliseret angst

Generaliseret angst er karakteriseret ved bekymring over hverdagsbegivenheder og fremtidige hændelser, der er overdreven i forhold til realiteterne. Angsten er temmelig konstant tilstede.

Tvangslidelser

Tvangslidelser er kendetegnede ved tilbagevendende tvangstanker og tvangshandlinger, hvor tankerne er ufrivillige forestillinger, og handlingerne er adfærd, der skal hindre en frygtet men usandsynlig begivenhed.
 

Psykologisk behandling af angst

Som psykolog arbejder jeg med, i en tryg og støttende atmosfære, at hjælpe dig til at forstå hvad der sker, når du oplever angst.

Træning af  kognitive strategier og adfærdsstrategier ved angst

I terapien arbejder vi med at identificere og udfordre uhensigtsmæssige tanker og overbevisninger (fx “Jeg klarer det aldrig”). 
Vi arbejder også på adfærd – hvad du gør (eller undlader at gøre), som holder angsten i live – fx undgåelse.
  

Øvelser til reduktion af bekymringer

Vi arbejder med dine tanker om dine bekymringer.
For eksempel: Du kan tro at “hvis jeg ikke bekymrer mig, så mister jeg kontrollen”  Du får mulighed for at bryde cirklen af bekymringer, “meta‐bekymringer” og fastlåste tanke-rutiner, så angsten ikke bare håndteres men ophører med at være så styrende.

Udvikling af beroligende og selvmedfølende strategier ved angst

Vi arbejder vi med  udvikling af den indre “medfølende selv” og med at aktivere det beroligende system i sindet – som ofte er under­udviklet hos personer med angst, skyldfølelse eller hård selvkritik.

 
Psykolog behandling i min klinik i Aarhus med veldokumenterede metoder

Jeg tilbyder psykologisk behandling baseret på compassion fokuseret terapi, kognitiv terapi og metakognitiv terapi – alle evidensbaserede tilgange, som hver især har styrker i forhold til angst.

Få mere viden:  AngstForeningen