Når livet pludselig gør ondt

En krise kan opstå, når noget uventet eller overvældende sker, der ryster vores tryghed og selvforståelse. I en krise mister mange mennesker følelsen af kontrol. Dette kan udløse negative tanker og følelser, som kroppen ofte reagerer stærkt på.

Det er normalt i en krise at opleve uro, gråd, søvnløshed, skyld, vrede eller følelsesløshed. Men når krisen bliver for tung at bære alene, kan samtaler med en psykolog hjælpe dig til at finde ro, overblik og mening igen.

Ordet krise betyder en afgørende vending eller en pludselig forandring. Man skelner mellem livskrise og akut krise. 

Livskrisen 

En livskrise kan bl.a.udløses af:

• Flytte hjemmefra
• Blive forældre
• Påbegynde uddannelse eller job
• Pensionering
• Andre forandringer i ens tilværelse

Den akutte krise

En akut krise kan udløses af mange forskellige belastende begivenheder f.eks:

• Alvorlig sygdom
• Problemer i parforholdet
• Skilsmisse
• Alvorlig sygdom hos de nærmeste eller en selv
• Trusler på livet eller udsættelse for vold
• Arbejdsløshed eller andre uforudsete begivenheder.

Symptomer på krise

Der er normalt at en person i krise kan være plaget af desorientering, kaos, opgivenhed, nedtrykthed, meningsløshed, skyldfølelse, fjendtlighed, søvnløshed, angst og depression.

Fysiske symptomer i form af f.eks. hovedpine, smerter og hjertebanken er almindelige i forbindelse med kriser

Hvordan jeg arbejder med kriser

Sammen kan vi arbejde på at du finder fodfæste igen. Fokus vil være på at skabe forståelse for dine reaktioner og genopbygge tillid til dig selv og livet.

Jeg møder dig med nærvær, respekt og forståelse for, at kriser er en del af det menneskelige liv – men også at de kan åbne for ny indsigt og styrke.

Gennem samtaler baseret min faglig indsigt som psykolog hjælper jeg dig med at håndtere omvæltningen og bearbejde de voldsomme følelser og kaotiske tanker, som fylder dig. Vi kan i fællesskab skabe overblik, forstå reaktionerne og finde veje til at genvinde handlekraft og bevæge os hen imod stabilitet og nye perspektiver.

Min tilgang som psykolog bygger på compassion fokuseret terapi, kognitiv terapi og metakognitiv terapi – anerkendte metoder, der har dokumenteret effekt.

Få mere viden: Ulykkesofre og akutte kriser (Offerrådgivningen)