Selvværd – Når selvkritikken dominerer

Mange mennesker kæmper med lavt selvværd, som er en grundlæggende følelse af ikke at være god nok. Det kan vise sig som selvkritiske tanker, usikkerhed i relationer eller en oplevelse af ikke at fortjene succes eller kærlighed. Lavt selvværd kan påvirke både dit humør, din trivsel og dine relationer.
 

Hvorfor opstår lavt selvværd?

Ofte har lavt selvværd rødder i tidligere oplevelser. Selvværd formes igennem de erfaringer, vi har gennem livet.  Det betyder, at negative erfaringer i familien, i skolen/på arbejdet og i fritiden kan give anledning til et lavt selvværd. Det kan for eksempel være oplevelser med kritik, mobning, svigt eller høje krav til dig selv. Over tid kan disse erfaringer føre til, at du begynder at tro på negative tanker om dig selv, selvom de ikke er sande. Hvis man har et lavt selvværd, opfatter man ofte sig selv som anderledes, forkert og uelskelig.

Et trygt rum til forandring

Jeg tilbyder et trygt og respektfuldt rum, hvor du kan udforske, forstå og styrke dit forhold til dig selv. I samtalerne inddrager jeg forskellige terapeutiske tilgange.  

Vi arbejder med at træne dig i at møde dig selv med venlighed i stedet for selvkritik. Du lærer at berolige dit nervesystem, og at udvikle en mere støttende og kærlig indre stemme.

Endvidere hjælper jeg dig med at udvikle redskaber til at identificere og ændre negative tankemønstre, så du kan se dig selv og dine evner mere realistisk og med større balance. Vi træner strategier til at slippe de bekymringer og grublerier,  der fastholder lavt selvværd.
 

Et sundt selvværd kan udvikles

Selvværd handler ikke om at være perfekt – men om at kunne rumme sig selv, også når livet er svært.
Sammen kan vi arbejde med at opbygge indre tryghed, tillid og ro, så du kan stå stærkere i relationen til både dig selv og andre.

Et positivt selvværd gør dig mindre usikker, og gør dig bedre i stand til at klare vanskelige situationer. Det vil kunne føre til, at du bliver i stand til at udnytte dine potentialer.

I min psykolog praksis i Aarhus  arbejder  jeg med vidensbaserede  metoder

Min psykolog faglige tilgang bygger på compassion fokuseret terapi, kognitiv terapi og metakognitiv terapi – anerkendte metoder, der har dokumenteret effekt.

Få mere viden: mindhelper.dk